Idag har jag hållt på att städa i stort sett hela dagen. Städat hela lägenheten och bytt i sängarna och skakat mattor och kuddar osv osv... Pjuh vad skönt att vara klar! Nu sitter jag och sjunger och väntar på bättre tider   Nejdå, men ska snart fixa någon mat innan jag går ut på stan i kväll igen. 

Igår spelade Daniel Adams-Ray och Looptroop och idag är det The Ark och Thomas DiLeva. Imorgon är det September och Petter, vilket jag också ska se! Kul när det händer lite i den här lilla hålan!  

     Källor:

http://www.abilicaonline.se

http://health.utah.gov/

Dessa två grejor är det jag använder mest på gymmet. Tyvärr fungerar det inte riktigt med löpbandet nu då smärtan tar över allt för mycket   

Med "Cable crossover":n (sista bilden)  kan man bara byta ut lite tillbehör och justera höjd och vikt så går det att använda till nästan alla muskelgrupper. Skönt att ha allt i ett!

Sen använder jag såklart mycket annat också, men det här är favoriterna!

  Fixade mat till hela familjen idag. Det blev nån blandning bestående av:

• Quornfärs
• Gul paprika
• Morötter
• Nudlar
• Sesamfrön
• Teriyakisås
• Koriander

Gott och enkelt!

Ikväll ska jag ner på stan och träffa Sara och Julia. Det är en festival här i stan så vi ska kika runt lite. Det är tydligen massor av karuseller, stånd och grejor!

  Nu drar jag iväg till gymmet! Idag ska jag fokusera på benen. Woop woop!

Idag gjorde jag i ordning en variant av ärtsoppa till lunch. Gick efter magkänslan när jag slängde ihop den och det blev ett riktigt gott resultat!

I soppan hade jag:

• Ärtor
• Morötter
• Blandade bönor
• Svartpeppar
• Vitpeppar
• Salt

Jag stekte även haricot verts som jag la som topping. Rev också lite mer morötter och la uppepå! Det hade varit gott med vitlök i soppan men eftersom jag ska vistas i allmänheten idag struntade jag i det   En klick creme fresch är också riktigt gott att ha i soppan, men tyvärr hade vi ingen hemma..

Vänta inte på den stora lyckan, så att du missar den lilla...

------------------------------------------------------------------------

   På gymmet körde jag först intervaller på springbandet. Efter det körde jag på rättså hårt med styrketräning för armarna! Jag cyklade sen hem snabbt för att hinna se Morden i Midsomer! Jag tittar sällan på tv men Morden i Midsomer får jag bara inte missa   

   Nu sticker jag iväg till gymmet och avnjuter ett härligt och svettigt pass!  

Dagen har spenderats med Sofia, vilket jag inte ångrar för fem öre! Vi köpte med oss jordgubbar, vattenmelon och en sallad från Kajens. Sedan begav vi oss iväg till min segelbåt och kastade loss! Bra vindar och en härlig kryss blev det! Båten lutade och vi njöt fullt ut! Det blev lite problematik ibland men det löste sig! Tog en glass när vi kom in till hamnen också, så underbart i den här härliga sommarvärmen!