Hemma från landet nu igen, men denna gång för att stanna här hemma! Ett himla fram och tillbaka har det varit ...   strax ska jag möta upp Sofia för att köra aerobics! Kuuul! 

Kaffet i denna kopp ligger nu och värmer i min mage. FABULOUS! Pappa kom nyss hem och strax åker vi tillbaka till vår lilla stuga där ett gäng mysiga släktingar väntar!

Gymmet idag gick bra! Körde 30 min crosstrainer som uppvärmning och sen lite lår, rumpa, triceps, biceps och mage. Blandad kompott helt enkelt.

Jag har faktiskt börja se framsteg nu. Jag höjer vikten på maskinerna och har mer kraft. Jag har även gått upp lite i vikt pga ökad muskelmassa! Det är så kul att se och känna förändringen!    Om någon månad ska jag göra en ny grundlig undersökning där de mäter fettmassa, muskelmassa, vattenmassa osv osv... Spännande att se hur siffrorna ser ut jämfört med tidigare!

Jag rekomenderar er att göra sådana undersökningar! Det är alltid kul att se hur man ligger till för att sedan kunna sätta upp mål och utvärdera resultaten! Att kunna se förändringen på papper kan ge en mer motivation!

    Dagens lunch á la Olivia. Slängde ihop massa grönsaker och stekte quorn med pumpafrön. La det på en bädd av kikärtor. Smulade fetaost uppepå och hade på honung och lite kryddor. Blev helt okej men chevréost är helt klart bättre än feta   

  Kom hem en snabbis från stugan och tänkte passa på att ta en sväng till gymmet! Senare idag åker jag ut till stugan igen.  ROLIG INFORMATION...!

Jag är evigt tacksam till den som uppfann kaffet och kaffemaskinen!

Nu kilar jag och min keps ut på en promenad! Senare idag åker jag iväg till stugan! Idag är en vän där och imorgon kommer mina kusiner dit! Kommer hem igen när jag känner för't! 

Ha en fantastisk lördag allihopa!

 Dagens frukost!

Imorse var jag och fröken awesome (notera att hon själv kommit på smeknamnet...) på gymmet. Nu sitter vi och degar med en kopp kaffe och roar oss med saker som en vanlig människa skulle anse som totalt ointressanta...  

Ikväll kommer några tjejor hit för en myskväll. Vi ska laga mat och prata av oss lite! 

Tjeeeenare bloggen   I eftermiddags fikade jag hemma hos morfar som jag älskar innerligt. Sötare liten gubbe får man leta efter!

Efter det tog jag en långpromenad på två timmar och lyssnade på Sommar i P1. Idag fick jag höra Monica Nyström berätta om hennes liv. Hennes man gick bort i cancer för några år sedan och hon berättade om deras liv, både innan och efter de fick beskedet om att han hade fått cancer. Hon berättade om hans sista tid i livet och om rädslan för ovissheten. Hon berättade om sorgen efter hans död och om hur hon och hennes barn hanterade det tomrum som de blev lämnade i.

Jag blev helt tagen. Hennes sätt att beskriva var så fint och innehållet och upplägget var väldigt gripande. Flera gången var jag tvungen att hålla tillbaka tårarna. Jag vill skriva ett mejl till henne. Tacka henne, berömma henne. Tacka för att hon gav mig en viktig tankeställare och berömma henne för att hon är så stark. Undrar var man kan få tag i hennes mejladress...?

Här kan ni lyssna på hennes sommarprogram och jag rekomenderar er att lyssna noga och verkligen tänka på det hon säger.

http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=2071&artikel=4609835

Det här med att uppdatera bloggen skulle ju kunna gå bättre om man säger så...! Igår var jag och Sofia i alla fall på ett spinningpass med intervaller och det var inte en mysstund om man säger så! Riktigt jäkla jobbigt var det...Fast skööönt   

Efter det tog jag livet av mina ben inne på gymmet också...Tänkte att man lika gärna kunde passa på när de ändå var döende efter spinningen...